Está aborrecido depois do regresso de férias?
Se agosto é por excelência o mês em que a maior parte das pessoas usufrui das suas merecidas férias, setembro é sinónimo de regresso ao trabalho.
Aborrecido?
Aqui ficam 7 dicas que o vão ajudar a melhorar a produtividade pós-férias:
- Retome gradualmente
Não espere voltar ao ritmo máximo imediatamente. Comece com tarefas mais simples e vá aumentando gradualmente a carga de trabalho ao longo dos primeiros dias de trabalho.
- Planeie com antecedência
Reserve algum tempo antes do regresso ao trabalho para organizar a sua agenda, defina prioridades e estabeleça metas realistas para o período pós-férias. Isso ajudará a manter o foco e a direção.
- Estabeleça uma rotina
Recuperar a rotina diária pode ser desafiador após um período de descanso. Crie uma rotina matinal consistente que inclua exercício, meditação ou outra atividade que o ajude a sentir-se revigorado e pronto para mais um dia.
- Faça a gestão do tempo com eficácia
Utilize técnicas de gestão de tempo, como a técnica Pomodoro, para dividir o trabalho em intervalos de tempo geríveis e para manter a concentração. Isso ajudará a evitar a procrastinação e aumenta a eficiência.
- Mantenha-se ligado, mas estabeleça limites
A comunicação é importante, mas também é essencial estabelecer limites para evitar a sobrecarga de e-mails e de mensagens. Defina horários específicos para verificar e-mails e mantenha-se desligado fora desses períodos para se focar no trabalho.
- Priorize o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Reserve tempo para atividades fora do trabalho que o ajudem a relaxar e recarregar as baterias. Isso pode incluir hobbies, exercício físico ou passar tempo com família e amigos.
- Seja gentil consigo
Lembre-se que é normal levar algum tempo para se readaptar ao ritmo de trabalho após as férias. A prática da autocompaixão pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade.
Com estas dicas, esperamos que consiga enfrentar o regresso ao trabalho pós-férias de forma mais tranquila e produtiva.
